Wellbeing – teda celková pohoda a spokojnosť so životom – nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o mentálnej stabilite a vnútornej harmónii. Jedným z najdôležitejších krokov k dosiahnutiu wellbeingu je sebapoznanie. Keď vieme, kto sme, čo je pre nás dôležité a čomu veríme, dokážeme si vytvoriť život, v ktorom sa cítime dobre. Ako teda môžeme tieto aspekty rozvíjať a ako nám v tom môžu pomôcť LEAF Krúžky?
Sebapoznanie ako základ wellbeingu
Skutočný wellbeing nezačína len bezstresovým a zdravým životným štýlom, ale aj tým, že rozumieme sami sebe. Keď si uvedomíme svoje hodnoty, silné stránky a to, čo nám prináša radosť, vieme lepšie riadiť svoj život a rozhodovať sa v súlade so sebou samým.
Sebapoznanie nám pomáha:
- Budovať autentické vzťahy založené na dôvere a pochopení.
- Efektívne zvládať stres a životné výzvy.
- Cítiť sa spokojnejšie a vyrovnanejšie v každodennom živote.
Praktické kroky na posilnenie sebapoznania a wellbeingu:
- Sebareflexia: Píš si denník a pravidelne si klaď otázky ako: „Kedy sa cítim najviac sám sebou?“ alebo „Aké situácie mi prinášajú radosť a pocit naplnenia?“
- Spätná väzba: Požiadaj blízkych ľudí, aby ti povedali, v čom ťa vnímajú ako silného a kde vidia tvoj potenciál.
- Prijatie zlyhania: Nauč sa vnímať chyby ako súčasť rastu a hovoriť k sebe láskavo.
- Podpora komunity: Obklop sa ľuďmi, ktorí ťa podporujú v raste a pomáhajú ti lepšie pochopiť samého seba.
Na podporu wellbeingu nemusíš byť sám
Jedným z najlepších spôsobov, ako rozvíjať sebapoznanie, je byť súčasťou podpornej komunity. LEAF Krúžky poskytujú priestor, kde môžeš spoznávať samého seba, učiť sa cez zdieľanie ostatných a rozvíjať hlbšie pochopenie vlastnej aj cudzej identity. Ak preferuješ individuálnejší prístup, môžeš si vybrať mentora, ktorý ťa bude sprevádzať na tvojej ceste k wellbeingu a sebapoznaniu.
Ako Krúžky a mentoring prispievajú k wellbeingu?
- Pomáhajú ti lepšie pochopiť tvoje silné a slabé stránky.
- Poskytujú bezpečné prostredie na otvorenú komunikáciu a zdieľanie skúseností.
- Podpora komunity a mentoring ti pomáhajú zvládať výzvy s väčšou ľahkosťou.
- Pravidelná reflexia v skupine ti umožní objaviť, čo je pre teba skutočne dôležité.
Mnohí účastníci potvrdzujú, že vďaka Krúžkom a mentoringu nielen lepšie poznajú samých seba, ale cítia sa tiež vyrovnanejší a spokojnejší.
Ak chceš tiež zlepšiť svoj wellbeing, spoznať svoje silné stránky a naučiť sa lepšie zvládať životné výzvy, pridaj sa do LEAF Krúžkov alebo si vyber mentora – podporu, ktorá ti pomôže budovať sebapoznanie a celkovú spokojnosť so životom.